体に負担にならないように

体脂肪を減らしやすくするために、リンパマッサージは効果的です。

リンパの流れを良くすることで、代謝がアップして
脂肪が燃えやすい体になっていきます。

しかし、人によっては、この方法が良くないことがあります。
それは、腎臓に負担がかかるからです。

リンパマッサージは老廃物を流すので、腎臓に負担がかかってしまい
腎臓に障害がある人は、あまりリンパマッサージを
しない方がいいかもしれません。

急激な体重変化にも注意が必要です。
体脂肪を減らす努力をしだすと、体は素直に反応しますが
１ヶ月で１０kg減らすよりも、１ヶ月で１kg減らす方が
リバウンドがしにくくなります。

無理な目標を立てずに、自分の体と相談しながら
体脂肪を減らしていくことで、健康的な体を目指したいですね