体脂肪を燃焼する

体脂肪を減らすには、バランスの良い食事をすることが必要です。
これがなかなか難しいですよね。

食事を食べると、ごはんなどの炭水化物によって糖質が増加します。
この後、適度な運動をすることによりエネルギーに変わります。

ですからあまり運動をしていないと、体脂肪になってどんどん蓄積されていくのです。
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