体脂肪を減らす食事

体脂肪を減らす食事で思いつくのは和食だと思いますが
その中でもマクロビオティックは、健康的に体脂肪を減らす効果があります。
マクロビオティックとは、穀物や海藻を取り入れたり、有機の野菜を皮つきで丸ごと食べます。
住んでいる土地のものを、自然に近い状態でいただく、という考え方です。

お米も玄米、精製されない全粒穀物が主食で、肉類や卵。乳製品をなるべく控えます。
食物によって、体を温めたり冷やしたりするので、季節のものを食べます。
だから体に優しいのかもしれませんね。

私も数年、マクロビをしていたのですが、簡単に体脂肪は落ちましたよ。
体脂肪を減らすということは、健康的な体に近づくということなのかもしれませんね。
難しく考えずに、出来ることから始めてみたらいかがでしょうか？

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